一瞬间，鱼缸右侧的地板砖开启，出现一个两米长两米宽的道口，一个水晶电梯升了上来。
坐电梯下到50米以下地下城，机器宠物熊猫潘爱师上前打招呼：“女神，爱你呦，你今天比昨天还要漂亮，越来越好看啦，第一堂体能训练课结束后，我给你全身按摩可好，我的按摩技术比安帅拉好多啦。”
切，有个大帅哥给我按摩，我要你一个色眯眯死熊猫干什么？
“不用，谢啦。你就负责给送饮料、送营养品就够啦。”
第一堂体能课顺利完成，第二堂脑力开发课，机器人方鹊继续对姜师师的记忆力进行了强化改造和训练。
到了第三堂课。123。跑酷训练了。
安帅拉打开全息屏幕投影，显出出一段，正是姜师师第一个跑酷对手孟小兰的各种比赛集锦。
但见她巾帼不让须眉，各式各样各种难度的跑酷障碍被她轻松越过，叹为观止。
姜师师郁闷道：“你剪辑这些镜头是用来严重打击我的自信心吗？昨天我还以为最少是是一个钻石级别的跑酷选手啦，跟孟小兰一对比，我就是一个白银，她是真正的王者。”
“没有压力哪里有动力？你还有三天时间训练提高自己的跑酷技术。/
“我去，要我的小命吗？一天一练我都吃不消啦？再说了，两练我哪里有时间啊？”
“后半夜，凌晨2点后，我到金水豪庭小区接你，你练到凌晨5点后回去。”
“那我一晚上只能保证有4个小时的睡眠，你这是要让我慢性自杀吗？”
“我忘了告诉你你红色药丸的另一个功效了，它会提升你的睡眠质量，在你深度睡眠的时候加速的身体恢复能力，你以后每天只要保障4小时睡眠就足够啦。”
“你们奥库拉星人一天睡眠多长时间就足够啦？”
“1小时到1个半小时之间。”
姜师师意味深长道：“那你晚上不睡觉。菠萝七号其不空虚寂寞？你干什么消磨时间？”
“学习！不停地学习地球上各种知识，这也是我到达地球半年后，就成为一个地球通的原因。想要做一个成功的导演，必须随时随地全面充实自己。”
姜师师笑着撩拨他道：“男人没有女朋友陪伴在身边，大脑如何充实，感情空虚也是白搭。没有地球女人陪你了地球，你敢说自己是地球通，你在搞笑吗？”
“少废话，开始跑酷训练。”
庄云声控训练馆的设备，一会儿面前展示出了一个和昨天不一样的全新的跑酷场地。
姜师师惊喜道：“我认识这个场地，这是庄云搭建的南江运动公园里的跑酷场地，哇塞，完美实物还原，一模一样，你们的科技太牛啦。”
“你做一下准备活动，用全力试跑一次，看完成需要多长时间，距离孟小兰的个人最好成绩是多少？”…。
“孟小兰用时多少？”
“先不告诉你，你先跑吧。”
跑酷是一项很危险的运动，所以在训练前热身是避免受伤的一个非常重要的技巧，姜师师一丝不苟，对全身所有关节都做了热身和放松运动。
猩猩跳系列容易受伤的部位：头部、手腕、脚掌、膝盖。后空翻训练主要热身部位：头部、腰部、腿部。上墙系列训练容易受伤的部位：脚掌、脚踝、膝盖、手腕以及手指。
在普通热身完成后，又做了猫爬和平衡。这两项有助于整个身体的协调热身。
姜师师心里明白，同一个跑酷场地高手对决，时间相差超过5秒，就是巨大的差距，被认为根本不在一个档次的选手。
“我一定要把时间差距控制在5秒以内。”
姜师师深呼吸了两口气。123。冲了出去，。
很不幸，场地刚跑了三分之一，她就在做一个猩猩跳的动作时摔倒了。
安帅拉呵斥道：“连顺利完成都做不到，何况缩短时间差距了？你真是一个废物，废物。起来，继续！”
他知道姜师师是一个性格坚毅，绝不轻易服输的女人，对她采用激将法比甜言鼓励有效的多。
果然姜师师狠狠一拍地板，重新站了起来，开始第二次的冲击。
不停的跌倒失败，不停的重新开始。直到第7次，姜师师终于顺利完成了一次。
她兴奋的窜到安帅拉跟前问道：“时间差多少？”
安帅拉表情冷漠。/
姜师师瘫坐在地上大口喘气，潘爱师送来饮料后，主要要求按摩。
“女神，你需要我的全身按摩吗？安帅拉是个魔鬼教练，他不心疼你，我心疼。”
姜师师已经没有精力跟这个逗比熊猫打闹玩了，有气无力道：“全身按摩就不必啦，按摩我的小腿和肩膀就行啦，这两个地位最酸了。”
随着时间的推移，姜师师渐渐熟悉了整个跑酷路线，能掌握到最佳和落脚点后，成绩逐步提升，最好的一次成绩只和孟小兰差了6秒，这给了她极大的信心和取胜的希望。
但是。菠萝七号她的体能已经到了极限，体力越来越差，顺利完成一次全程跑酷再也做不到了
安帅拉采用大强度极限训练法，全程完成不了，就降低到三分之二路程，然后是半程，连骂带刺激，逼着姜师师完成了这场地狱模式的训练课。
姜师师躺在地上，闭上眼睛道：“我累死啦，不要唤醒我，我要睡一小时。”
安帅拉命令道：“不准睡觉，马上洗澡放松一下，我带你去买晚礼装，今晚你有一个重要的慈善舞会要参加。”
姜师师一下子坐起来：“让我参加晚会？我今晚已经安排好活动啦，郑无穷感谢我救了他的儿子，今晚要家宴请我去吃饭，地点就在郑无病的家里。这个你当然知道，我可不是孙猴子，不会分身术，同时去两个地方。我要做一个讲信用的人，不能随便爽约，何况我的朋友陆逍遥和迪丽莎也陪我一起去。”
“这个晚会庄云会参加，所以你必须去！这是我安排好的真人秀剧本，哈哈。你和自己要打败的第一个男神是在舞会上遇见，挺浪漫刺激吧？”。