不管任何修真者，起手炼气必然是气沉丹田。
从丹田中温养出第一缕内力。
气，天地之本源。万物之精华，炼气就是通过功法达到呼吸的法门，来吸收炼化天地灵气的过程。
《炼体决》
的炼体功法就是将天地灵气，炼化成气藏在身体内，炼化皮肉和内脏，排出体内的杂质，打通体内的经脉穴位，从而气藏经脉。成就金刚之身。
炼化灵气不是普通的一呼一吸的简单，萧方莫名的炼成炼体一重，实际上是际遇，并没有打通任何一道经脉。一呼一吸之间要有要点，无不顺着口决的要求。便能修炼出内力。
炼气实际上分为二个步骤，一是观想二是感应。
观想便是任凭你想像在你眼前有无尽的天地灵气，天地分五行。金，木，水。火，土，五种灵气，去想像它们在你身边的存在。
感应便是放大自己的精去勾通你所要的天地灵气，使它听从你的安排，吐纳吸内到你的体内，从而炼化它。炼体先炼气。
萧方盘居而坐，铺团因为他的运转再度发出光芒，一**的天地灵气从地底吸收而来，包围在他的周身，呼吸呼吸，只见萧方一呼一吸之间一缕缕天地灵气从头顶而入。
有足够的天地灵气，萧方照着法门加快了功法的运行，转化的气全部炼化皮肉和肉脏。一股股黑色的杂质排出体外。
把握了呼吸的节奏，萧方心沉入到这种意境当中。
时光一过就是一个月过去了，炼化经脉中的杂质后，从修炼当中醒过来的萧方，吞下了第一颗炼体丹，别人一般都是从炼体二重才开始吞服灵药。
萧方不知道这身体是怎么了，无尽的天地灵气化为气后，仍然没有打通过经脉，在他把体内第一条经脉的杂质排净之后，，已是一个月，按理来说应该很快的进入炼体二重的，现在便堵在这了。
入口的丹药入口既溶化成纯纯的真气，爆发使的窜向全身各处的穴位。
要是一直就这样任其乱窜下去，定会不是一件好事，运转功法，窜动的真气随着萧方的意念，一丝的被拉回来。
“给我冲”
拉回的真气在节的引导下向着手经足经脉而去，
“啵”细细的一声，第一道穴位被打通，进而往经脉再次冲过去。
第一颗
第三颗
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在吞下十八颗炼体丹后，体内的十八道穴位打通了，同时十八条经脉也被打通，所有的真气藏在穴位和经脉中。
“这就是炼体一重天，不下八千斤的力量，可是功法上记载着，炼体前三重是很容易的啊，可是我为什么就要炼体丹的用下才能突破呢？”
“这可是比别人炼体花费的时间和丹药多了数倍，我这是咋怎么了？”